Podcasts com conteúdos de bem-estar para ouvir em casa durante a quarentena

Da terapia ao mindfulness, programas que trazem capítulos dedicados a ajudar a mente a enfrentar as situações impostas pela pandemia do novo coronavírus

A enxurrada de notícias sobre o Covid-19, a qual todos estamos submetidos nos últimos dias, além de informar pode causar também um efeito colateral: aumentar a ansiedade em torno do que acontecerá nos próximos dias diante do avanço da doença. Com a maioria dos brasileiros reclusos em casa para diminuir a rapidez na propagação da doença, não só os aplicativos de streaming que fazem sucesso. Os podcasts também garantem a sua parcela na atenção de quem agora passa a maior parte do tempo no ambiente doméstico.

O lado bom dos podcasts é que eles podem aprofundar as informações que algumas vezes são passadas rapidamente nos canais de notícias. Que está todo mundo mais ansioso com o que vem por aí no cenário caótico causado pela doença, é algo bem perceptível. Pensando em como você pode se manter informado com conteúdos que aliviam a pressão e favorecem o bem-estar, laqui vão três podcasts-chave para esse momento. Acompanhe abaixo e coloque no seu app preferido para ouvir e dar em tempo no noticiário:

AUTOCONSCIENTE

O podcast comandado por Regina Giannetti, instrutora de mindfulness, acaba de disponibilizar um episódio dedicados exclusivamente à crise do coronavírus. No entanto, ainda que os programas anteriores não tratem diretamente do assunto, temas como a ansiedade da vida pós-moderna, a autocobrança excessiva, o estresse no dia-a-dia estão sempre presentes e podem servir para você continuar mergulhando no tema do bem-estar com um olhar mais guiado pelos preceitos da prática de mindfulness e da meditação. Regina também faz episódios só com orientação para meditar – um bom começo para quem nunca fez a atividade. Com seu podcast já tendo sido ouvido por mais de dois milhões de usuários, Regina está presente no instagram @vocemaiscentrado, que tem mais de 26 mil seguidores e costuma fazer por lá bastante interação, tirando dos depoimentos dos internautas pautas para serem abordadas por ela. Vale muito parar o que se está fazendo e escutar essas conversas propostas pela podcaster e jornalista.  Escute aqui!

A LOUCURA NOSSA DE CADA DIA

Feito pelo psicanalista Guilherme Facci, o podcast tem uma lista curta de programas, mas como o indicado acima, já colocou no ar um episódio dedicado exclusivamente ao momento em que vivemos com a crise causada pelo Covid-19. Além de trazer conceitos da psicanálise explicados de maneira mais acessível para todos, Guilherme também convoca quem escuta para a ação, de modo a entender melhor o comportamento que tem diante dos acontecimentos da vida e, por isso mesmo, ser capaz de mudar o que não está bom. No ep mais recente – intitulado “Como Não Entrar em Pânico” – o especialista comenta, inclusive, como cada pessoa reage de maneira diferente ao isolamento e que, portanto, nem todo mundo achará essa pausa dentro de casa algo necessariamente ruim. Se curtir a maneira como o psicanalista apresenta seus conteúdos, você pode navegar em outros sete programas. Escute aqui!

ESTAMOS BEM?

Criado pelos jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro, o podcast tem como lema encontrar jeitos mais leves de viver a vida. De olho nas mudanças drásticas de rotina causadas pela pandemia do novo coronavírus, a dupla também já contemplou esse momento na sua produção de conteúdo, com dois episódios dedicados ao assunto – o último deles dedicado exclusivamente sobre como ficar bem dentro de casa. Outros assuntos ligados ao bem-estar como cuidados com a saúde mental no trabalho, a busca por foco e equilíbrio na vida, além de temas mais práticos como dormir bem, por exemplo, estão no “cardápio” de conteúdos feitos por eles. Escute aqui!

Gostou dessas sugestões? Então boa escuta.


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